Une nouvelle année débutera très bientot. Commencons à planifier notre *Nouveau Je *
Faire une liste
Réussir ou se planter mais avancer.
Faire la promesse d'être la meilleure personne qu'il soit.
Sortir de ta zone de confort.
Apprendre quelque chose de nouveau.
Découvrir des endroits ou tu n' es jamais allés.
Déménager. Bouger, visiter, voyager, explorer.
Crée quelque chose.
Exprime toi.
Protèger ton territoire.
Faire le ménage de la liste de gens qui t 'entourent.
Éliminer le négatif.
Fait de l'année 2016 ta meilleure année à date.
Plusieurs personnes ont la bonne volonté de prendre des résolutions pour la nouvelle année. Il est vrai que c'est une occasion idéale pour un nouveau départ, pour recommencer.
On n'efface pas le passé,on puise l'expérience du passé et on continue.
Il faut plus que de la simple volonté pour arriver à ses aspirations. Il faut être déterminé et vouloir à tout prix arriver à son but.
Je crois que trop souvent nous rêvons grand très grand et parfois trop ,trop grand. Donc nous mettons nos espoirs à fond dans la machine et lui donnons toute notre énergie . Notre moteur manque de gaz . Il est plus sain et plus facile d'y aller avec modération. Se concentrer sur des réussites sures. Je suggère de se donner trois buts . Le premier à court terme, disons trois mois. Le second à moyen terme , ça pourrait être 1an. C' est vous qui choisissez. Le troisième pourrait se réaliser à l'intérieur de cinq ans. Ce n' est pas des résolutions , c'est plutot poursuivre sa vie en s'offrant LE CADEAU d'une meilleure VIE.
Réaliser un rêve est une étape déterminante dans une vie ,une qui demande du temps, de l' expertise, de la patience . Celle-ci est très importante c'est pourquoi lorsqu'il se réalise, nous devons savourer cette réussite et apprendre à la maitriser de façon à pouvoir en profiter et faire profiter les autres.
Lorsque nous voulons faire des changements dans notre vie ça prend beaucoup plus que quelques mois pour se réussir ,pour s' accomplir. Comment commencer ? Le point de départ semble facile mais il est l'un des points le plus difficile. Se décider Oui, de la détermination, beaucoup de détermination.
La vision Se voir déjà dans le mode de réussite. Toujours garder sa motivation . Ecouter que les gens qui vous encouragent. Et croyez en vous. Et croyez encore en vous.
C'est mon plan Personellement je crois que tu mérites le meilleur de toi même . J'ose croire que je mérite aussi ce même sort. Donc j'ai bien l' intention d 'améliorer certains points , de m' améliorer. La vie est courte , je vois mes ptits enfants grandir à vue d'oeil et je n' ai pas le temps à perdre et toi non plus. Le travail , les responsabilités prennent beaucoup de temps . J'ai la ferme intention de mettre certaines choses de coté (comme le ménage) et me gater, de m'amuser. La vie est faite pour la vivre NON ?
Quoi qu'il en soit cette chanson est vraiment belle mais surtout très appaisante . c' est exactement ce que j ' ai besoin ce soir . Une musique calme qui laisse mon inconscient partir seul à la dérive . Ce soir je me sens fatigué et triste en même temps. Je dois faire le deuil, le deuil de la mère Poule que je suis. Triste de ne pouvoir voir mes enfants bien, heureux. Ca m'inquiète . Mes enfants sont ma vie diront toutes les mères. Pour ne pas faire de compétition avec personne j' aime m'occuper d' eux , d'être présente dans leur vie ,leurs activités, leur pensées. Une mère est mère toute sa vie . Elle le demeure dans tous les sens de sa vie. Je dorlotte toujours mes enfants qui ont entre 22 & 34 ans . Ce sont encore mes bébés. Je les aime d' amour incaculé et incalculable.
Naturellement je m'oblige à me restreindre ,je me coupe les ailes pour ne pas me laisser tenter de dépasser la ligne d'intrusion, pas facile . Si je le fais c' est avec le plus grand respect , amour et sans jugement. C' est plus fort que nous de vouloir éviter les blessures que la vie nous inflige. Vous et moi nous nous inquiètons pour nos enfants , C'est simplement naturel. Un instinc de maman. Un sixième sens. Mais bon......Il est temps de reculer. Je n' ai pas encore atteint un niveau d' expertise au sens de ne pas m' inquièter . J ai l' occasion de pratiquer cet art à tous les jours.Ou plutot (Je me donne l'occasion de... ) J' ai le sens aigu du syndrome de la mère poule.
J' ai vécu leur enfance merveilleusement bien. J'adorais être là pour les acceuillir pour diner et après l'école. Décorer la veille de leur fête, le soir tard quand ils étaient tous endormis. Nous avons fait tant de choses ensemble. Je me sentais bien avec mes ptits poussins . Nous avons dessiner , colorier , chanter et danser.
J' ai répété une phrase longtemps disant que le bonheur pour moi était un soir de tempête, Tous à la maison, installant des matelas cote à cote sur le plancher du salon, de bons film comiques, du chocolats, bonbons et chips et encore du chocolat .
Parfois un ou des enfants venaient se coller contre nous. Une vraie belle vie de famille. J'aimerais pouvoir reculer le temps,pour une minute , pour une heure. La vie n' est pas une pièce de théatre , Nous sommes toujours en mode de *première*. Aucune répétition à l'horaire . C'est comme plonger dans le vide sans savoir ce qui nous attend.
C 'est en fait sa plus belle et grande qualité . La vie nous offre un nouveau spectacle grandiose à tout les jours. J' ai commis des erreurs , j' ai des regrets , mes plans ont changés plusieurs fois mais je suis encore là avec une nouvelle chance de m'épanouir en fonction de laisser une vision de la vie en rose pour mes enfants et petits enfants.
J'ai à tous les jours la chance de vivre un autre acte.
Je voulais leur laisser une vie sans tracas, mon aide, mon expérience et mon support.
Présentement depuis quelques mois je suis un cours intensif. Je suis l'élève et mes enfants sont les profs. Je réalise que ma bonne vonlonté était salutaire mais pas nécessaire. Comme nos samedis soirs de films je souhaitait que mes enfants viennent se coller encore, que nous serions encore maman poule et ses poussins. Je comprend qu'ils ont besoin de vivre leur propre vie, de faire leur erreurs, de plonger dans le vide. Je le comprends mais ...............
Ma vie prend un nouveau détour , une nouvelle facon d' entrevoir mon role, qui je suis. Pas facile de couper le cordon .........................................encore.
N'oubliez jamais que je suis toujours là si vous avez besoin d'une épaule.
Le pollen d'abeille, des petites pépites d'or pour la santé
Aliment miracle par excellence, le pollen associé à un peu de miel assure la croissance des abeilles de façon spectaculaire, puisque en six jours leur poids est multiplié par 500.
On a également constaté que les souris qui recevaient du pollen avaient un pelage plus luisant, une plus grande espérance de vie et ne présentaient aucune maladie de l'épiderme.
L' autre jour j'étais à la fruiterie achetant mes fruits pour me faire une belle grosse salade de fruits.
Je suis passé devant un étalage mettant en vedette des produits apicoles. Miel, gelée royale, cire d'abeille , rayon de miel et pollen ......Pollen ???
j' aime beaucoup le miel et ma curiosité ma incité à regarder les différents produits.
Faciné par un emballage contenant des graines ,j'ai posé quelques questions à la caissière. Elle me donne en gros certains bienfaits dont elle a entendu parler par certains clients qui en consomment. Ca pique encore plus ma curiosité et lorsque je reviens à la maison je fais des petites recherches. J' ai l'impression d' avoir découvert une mine d'or.
Voici ce que j' ai trouvé .........
Un nutriment complet
L'analyse démontre qu'il est constitué de protéines (et de nombreux acides aminés essentiels), de sucres, de graisses, de matières minérales, d'oligo-éléments, de vitamines, de diastases, des facteurs de croissance, des hormones comme la gonadotropine qui stimule les glandes sexuelles, etc.
Certains pollens contiennent jusqu'à 17% de rutine, ce qui est énorme et procure une vertu des plus précieuses, celle de s'opposer à la fragilité capillaire. A ce propos, ce serait le pollen de sarrasin qui procurerait le plus de rutine.
Le tonique parfait pour les faibles et les épuisés
C'est un aliment équilibrant et dynamogène. Il redonne, en quelques jours, vigueur et joie de vivre aux personnes déprimées, fatiguées ou surmenées.
Grâce à ses facteurs de croissance, il favorise le développement des enfants malingres et dont la croissance semble difficile.
Le pollen est réputé favoriser l'équilibre nerveux. Les asthéniques et neurasthéniques, les déprimés et épuisés, les personnes fatiguées nerveusement et intellectuellement, trouveront dans le pollen un nutriment et un supplément qui leur redonnera énergie et force.
Pour lutter contre l'anémie
Il contribuerait à la régénération du sang, notamment en augmentant le taux d'hémoglobine; aussi on peut y recourir utilement en cas d'anémie, de faiblesse et de fatigue excessive. Selon des expériences, l'absorption quotidienne d'une c. à café de pollen durant un mois, permettrait d'augmenter le nombre de globules rouges de 500.000 par ml cube de sang.
Le contrôle du poids
Comme la plupart des remèdes naturels le pollen agit dans le sens du retour vers l'équilibre. C'est ainsi que l'on peut l'utiliser pour traiter la maigreur comme également dans le traitement de l'obésité, probablement pour son action sur le système glandulaire et hormonal.
Une aide à la digestion et la fonction intestinale
Les ferments présents dans le pollen, facilitent la digestion des sucres et de l'amidon.
Cette action équilibrante se remarque également avec la régulation des fonctions intestinales, le pollen agissant aussi bien contre la constipation qu'en cas de diarrhée. Grâce à son activité bactériostatique, notamment contre le colibacille, le pollen est un protecteur de la flore intestinale, s'opposant aux putréfactions, comme dans la colite, entre autres.
Le pollen serait également un élément protecteur s'opposant au développement de certaines variétés microbiennes. Il stimulerait les fonctions gastriques, avec un effet favorable sur l'appétit, la digestion et les évacuations.
Il donnerait également de bons résultats dans l'hyperplasie bénigne de la prostate.
D'autres expériences ont montré qu'il permet d'éviter le vieillissement prématuré.
Le saviez-vous? En consommant régulièrement du pollen frais, vous vous protégez contre les piqures de moustiques ! Le pollen agit comme répulsif contre ces dérangeants insectes !
Pollen et allergies saisonnières
La consommation de petites quantités de pollen peut servir à immuniser d'allergies saisonnières comme le rhume. En effet, au cours d'expériences réalisées en Allemagne ont a découvert les pouvoirs du pollen pour désensibiliser les enfants qui souffraient tout l'été de rhume des foins ou d'asthme bronchique. Les enfants prirent tous les jours du pollen d'abeille dilué dans de l'eau durant le printemps et l'été et trois fois par semaine en hiver. L'intensité des symptômes diminua très nettement chez 84% des enfants traités avec cette méthode. Pour plus d'efficacité, préférez le pollen des apiculteurs de votre région, où la flore est semblable à celle de votre lieu de résidence.
Comment le consommer
Le pollen se présente sous forme de "pelote" pesant de 20 à 25 mg; elle contient de 3 à 4 millions de grains de pollen, ce qui représente une exploration de dizaines et même de centaines de fleurs.
Le pollen résiste mal à l'humidité et doit donc être conservé dans un bocal ou une boîte avec un couvercle bien ajusté.
Posologie
La dose quotidienne est de 1 c. à café pour un enfant; une c. à dessert pour un adolescent et une c. à soupe pour un adulte. Ces doses peuvent être doublées si nécessaire. On peut alors prendre une dose le matin et une autre le soir.
On le consomme à la cuillère, sec, dans de l'eau ou du thé. On peut édulcorer au miel qui s'accorde très bien avec le pollen.
Il existe également en gélules, mais nous conseillons de l'utiliser naturellement, à la cuillère..
– Recommandations d’utilisation et mise en garde :
Combien de pollen faut-il consommer chaque jour ? Une grosse cuillerée à soupe pèse 15 grammes. On peut en consommer cette quantité au quotidien, sachant que l’on peut facilement doubler voire tripler cette dose sans risques pour la santé.
Le pollen a de nombreux effets bénéfiques sur notre santé, mais cela n’en reste pas moins un aliment, et pas un médicament. Il est sans effets secondaires.
Pour bénéficier au mieux de tous ses effets positifs, je vous conseille de le savourer en le mélangeant dans un grand bol de salade de fruits frais le matin.
Pour vous aider à relancer votre organisme et pour vous permettre de retrouver pleinement tout votre potentiel physique, je vous conseille de procéder à une cure de pollen. Dans ce cas, prenez une à deux cuillères à soupe de pollen chaque jour pendant trois semaines.
On peut consommer du pollen durant toute sa vie et en continu, mais je vous conseille de toujours commencer par faire une cure dans un temps limité pour essayer le produit et pour comprendre quel pollen vous convient le mieux.
La prise en continu du pollen est souhaitable pour les personnes âgées ou fragilisées.
Peut-être trouverez vous plus facilement du pollen sec en bocal que du pollen frais. Néanmoins, je vous le déconseille. Une fois séché, le pollen perd une grande partie de ses propriétés.
Pour un enfant, ne commencez à ne leur donner du pollen que lorsque leur alimentation est déjà très variée. Un enfant allaité par une maman consommant du pollen bénéficiera de toutes façons de tous les micronutriments présents dans cet aliment car ils passeront dans le lait.
Les effets du pollen sur les enfants peuvent être spectaculaire, car il leur permet de combler de nombreuses carences, ce qui modifie leur comportement : Ainsi, un enfant agité, nerveux et au teint pâle deviendra-t-il plus calme et il retrouvera de jolies joues roses.
Attention cependant : il ne faut
JAMAIS manger du pollen sans
consommer autre chose en même
temps, ne serait-ce qu’un fruit.
Il est déconseillé de mettre du pollen dans un yaourt ou dans du lait, car cela lui fait perdre une partie de ses antioxydants. En revanche, une grande synergie fonctionne avec les fruits ou avec le soja (pour les adultes seulement).
Vous pouvez manger du pollen avec un fruit en milieu de matinée ou d’après-midi, quand l’estomac est vide. Vous pouvez aussi choisir de prendre du pollen dans une soupe de légumes juste avant le coucher. Le pollen ne contient pas assez de vitamine C pour vous empêcher de bien dormir.
Faites des cures de pollen
Pour ressentir les bienfaits du pollen, il vous faudra en prendre pendant au moins 15 jours ou, mieux, au moins un mois et demi.
L’idéal reste encore d’en prendre pendant trois mois en période d’intersaison, c’est-à-dire au printemps et à l’automne lorsque l’organisme est soumis aux principaux changements : passage de l’heure d’été à l’heure d’hiver et inversement, apparition des pathologies hivernales ou des allergies printanières…
Le pollen ne présente pas d’effets secondaires ni d’effet d’accoutumance, il peut donc sans danger être pris pendant plusieurs mois d’affilée.
Ce matin ,une de mes filles disait qu'elle n'avait pas l'esprit de NOEL. Nous sommes le 12 Décembre ,il n'y a toujours pas de neige, le temps est plutot clément. Elle qui est gérante d'un magasin devrait avoir déja senti , la folie du magasinage des fêtes. Pourtant...
Je me souviens lorsque j'étais une jeune enfant . En famille nous décorions l'arbre de NOEL. Ma mère installait la ribambelle de lumières et avec les années c' est devenu une de mes taches . Avec une hate festive nous les enfants accrochions les boules multicolores. La mission de poser les glaçons argentés était aussi pour ma mère une activité qu'elle faisait avec minutie . Un seul glaçon par branche. Parfois nous l'aidions mais jamais bien longtemps ça nous semblait long et ennuyant. Nous la laissions seule à mettre la touche finale à ce qui devenait notre premier vrai signe que NOEL était à nos portes. Mon père lui, participait à sa façon. Il était le superviseur de l' ambiance .Une ptite bière à la main et il mettait de la musique de NOEL. Plus tard, lorsque j'étais en appartement j'ai continué la tradition de décorer un sapin. Curieusement comme si la tache d'installer des lumières était héréditaire, je le faisait comme j 'avais bien appris de ma mère.
'
J'ai aussi hérité du titre de poseuse de glaçon. A chaque année c' est devenu la tache ou laissé seule avec de la musique de NOEL , Je m'offre le plaisir de retourner en enfance et savourer mes souvenirs. Un de mes moments préférés est qu'une fois le sapin paré de ses milles couleurs et éclairé par sa magie de feux lumineux je ferme toutes les lumières et je m' installe pour l'admirer. Les cantiques emplissent la pièce d'esprit de NOEL.
C' est toujours un moment très intense et très spécial .
Même après toutes ces années, le sapin décoré fait encore renaitre en moi une intense magie d'amour.
La tradition s'est un peu perdu comme tant d'autres. Je trouve cela tellement triste car elle offrait une occasion de se rassembler en famille, de nous re-souder.
Si l'esprit de NOEL n'est pas encore dans nos coeurs , je comprend. J'ai personnellement vécu une année forte en émotions . Ma famille vit plusieurs épreuves . Tout ca n'aide pas à l'esprit du temps des fêtes.
SAUF QUE..........
Malgré nos peines, nos questionnements ,nos souffrances nous devons nous rappeler que nous avons plein de gens qui nous aimes ,que nous sommes là pour l'un et l'autre . Notre désir est de pouvoir participer à la joie de vivre tous ensemble.
Je garde espoir pour un beau NOEL d'amour. Je fais confiance que nos épreuves s'adouciront avec le temps.
Nous en sortiront certainement grandis .
L'esprit de NOEL est un état d'esprit qui englobe plein de petites choses.
Voici ce que je vais faire pour aller chercher au fond de moi cette magie.
*cuisiner pour le souper de NOEL préférablement avec mes lutins.
C' est généralement quelque chose auquel je suis une habituée. Je suis une femme forte . OUF !!! Cacher mes émotions , garder mes secrets, vivre mes peines en solitaire. Il m' est difficille de faire confiance en partageant mes larmes sans me sentir faible . L'orgueuil ne me permet pas de me montrer à nue sans défense. On m' a déjà dit que pour une santé mentale saine qu'il est important voir même primordial de s'ouvrir et de partager ses émois. Facile à dire moins facile à faire.
Une autre année très émouvante et éprouvante . Les événements ne cessent de se présenter l'une après l' autre sinon l' une et l'autre toutes en même temps. Je traverse tant bien que mal cet océan tout en essayant de garder mon sang froid pour ne pas craquer et je me sens seule. Voulant faire figure forte ,je marche droit devant moi armé que d'une carapace. Je sens le masque tombé. SEULE SEULE SEULE SEULE
SEULESEULE
La responsabilité du bonheur d'une famille est une tache gigantesque et il va de soi que chacun y sème les graines qui avec le soleil fleuriront . On a tous besoin des autres et les autres ont tous besoin de nous. Nous sommes un bouquet et chacunes des fleurs que nous apportons au vase par de les différentes formes , couleurs et parfums rend ce bouquet majestueux . Je suis une personne émotive, très émotive et lorsque je me sens trahit ca me blesse durement . Je suis aussi une personne qui croit , qui veut croire que les gens sont bons . J' ai toujours espoir que tout va se résorber , s'arranger . Donc il m' est difficile de comprendre l' abus, les commentaires négatifs à mon égard. Le temps des fêtes étant déjà entamé ,l'esprit des fêtes ne me vient pas mais j' ai peur de manquer Noel le moment idéal pour la rencontre familialle. Ce Noel va être spécial ................ tristement. Personne semble heureux autour de moi. Je ne sais pas ce qui est arrivé mais on dirait qu' un vent fou fait virevolter toute la poussière et nous empêche de voir les belles choses de la vie, nos bons moments, ma source même de bonheur.
seuleseule
Ca doit être ma période bleu de l'année . Triste, épuisée et blessée je veux croire en demain mais je fais pitié....Je me fais pitié. J'ai perdu toutes mes ressources. Comme c est drole que je sois capable de déplacer des montagnes pour les gens que j' aime et que je ne soit pas capable de me tailler un ptit coin de bonheur. J'en perd mon énergie à me faire du souci pour les autres mais les autres eux ? ? ? ? ? ? ? ?
Es-ce qu'ils se font du souci pour moi
? ? ? ? ? ? ? ?
seuleseule
Mon coeur déchire à la pensée que les êtres qui me sont chers ne m'apprécient pas à ma juste valeur .Que je leur sois utile , pratique. Par amour j'ai été une présence dans leur solitude , une aide dans leur malchance , une oreille pour les intempéries de leur vie. Oui je l' ai toujours fait par choix et sans compter . Mais lorsque tu ne te sens pas aimer , supporter c' est encore plus décevant . Même très blessant.
seule seule
Je rêve comme tout parents de la santé et du bonheur de chacun de ses enfants . Je rêve aussi d 'avoir ma famille réunie pour le temps des fêtes et de vivre ensemble de bons moments qui deviendront de merveilleux souvenirs. Un beau grand bouquet majestueux. Sous mon sapin de Noel , Je chercherai le cadeau qui porte mon nom, emballé de papier de joie avec une douce tendresse , remplie de ricannements d'enfants , de rire authentique , de soif de vivre et un gout d' amour. Ca sera UnGROS, GROS cadeau C'est vraiment tout ce que je demande. Je ferme les yeux, je prie , je souhaite ................J'ai toujours espoir qu'un jour je vivrai la paix dans mon âme et dans ma vie.
TOUJOURS ESPOIR
seuleseule
seule
Je rêve de paix
Ce soir je ne cache pas mes larmes sous la pluie. Elles coulent .
Ce matin ,j'ai du utiliser tout mon énergie pour me lever et me préparer pour aller travailler. Remplie de bonnes intentions j'avais mis mon cadran tot question de me donner du temps pour prendre mon ptit café tranquille avant de me lancer dans la foulée. Le cadran a fait son possible pour m'inciter à faire face à ce nouveau jour mais mon corps ne bougait pas.
J' ai quand même réussi à préparer mon lunch , me préparer et me rendre au travail dans un minimum de retard. La journée s' annoncait lâche et longue , le ciel couvert aidait pas à faire ressortir la joie et la bonne humeur mais bon , en forcant le coin de mes lèvres j' ai quand même pu afficher un sourire auprès de mes collègues et clients. Et oui parce que même si mes client ne me voient pas ils peuvent facilement deviner avec leur sixième sens que j'ai le sourire . Par mon sourire je suis convaincue et convaicante. Tout compte fait , ma journée de travail s' est bien passé et sur une note d'un soupir j'étais presque rendu à la fin de semaine. Il me restait mon cours de danse . Le temps de me rendre à la maison , maner un peu me changer et go, go, go .
Et là.................... La journée a commencé à se détériorer . Les coins de mes lèvres qui avaient su resté hautes et souriantes ont vite perdu de leur joie de vivre. On se fait des idées des gens qui nous entourent et nous sommes fier de faire parti de leur vie autant qu'ils fassent parti de notre vie mais quand ils vous décoivent tu as l'impression que tout s 'écroule.
Je fais plus que je suis physiquement et mentalement possible pour aider et d'être présente pour ceux que j' aime . Je le fais par choix parce que justement j'aime que mon monde soit bien et heureux. Je m'inquiète constamment pour eux car je sais que la vie peut nous faire vivre des moments difficiles. Mais parfois cette même vie me donne honte des valeurs qu'entretiennent certaines personnes. Les manigances , le commérage et même la méchanceté. J' ai beaucoup de mal à accepté la jalousie ,la nonchalance des sentiments d 'autrui. Je perd confiance .
Je suis si fatigué de me défendre ,de me justifier de toujours avoir à prouver sinon on me punit. On me fait de la peine , On ne vient plus me voir. Certaine d'entretenir de belles et bonnes valeurs ,je les ai transmis à mes enfants à ma facon et je voulais avoir la chance de pouvoir faire poursuivre la tradition à mes petits enfants. Avec tout l'amour que j'ai. J ai été présente corps et ame, jours et nuits, dans mes rêves et réalités .Vous faites toujours partie de mon souffle. Je vais vous dire que je ne me sens pas apprécier par vous. Ce soir mon coeur saigne ,il a mal , les larmes coulent . Je ne peux pas croire ,je ne VEUX pas croire.
Un mélange de tristesse , de rage , et de déception. Je ne suis pas tellement fière . J' ai même honte.
J'ai réalisé que je ne faisait pas parti de votre vie comme je l'aurais souhaité. Oui, j'ai été et le serai toujours la mère poule de ma famille , c'est ma nature ne m' en voulez pas trop. Ne me juger pas, vous ne savez pas combien je vous aime . Je ne mesure pas , c'est un flot continuel qui cherche la paix. Je cherche à vous rendre heureux avec moi. Je suis épuisée.
*SOUPIRS * Ce soir j' ai envie de me faire bercer. Céline xxx
