Avis de recherche

La vie étant ce qu'elle est . Toutes les responsabilités , le manque de temps. Toutes nos préoccupations qui semblent  avaler les bons moments et ne laisser que des miettes.

Le sourire me manque depuis ....ahhhhhhhhhhhhhhh  depuis trop longtemps.
On dirait qu'il n' a  plus rien de bien drole . Le temps passe , la vie file entre mes doigts et le temps de rire me manque terriblement.

Je me souviens d'un temps ou le rire était naturellement en moi. Je me mettais à rire pour un rien. Parfois je riais tellement qu'incontrolablement je me mettais à pleurer ,oui ,oui pleurer pour vrai ,de vraies larmes . Ouf ! que ca faisait du bien. Toujours un peu épuiser, vider de toute mon énergie  mais je me sentais si bien.

Je remarque aussi autour de moi que les gens ne rient pas souvent.Que même les films comiques ne sont plus aussi comiques.

Voici, J'ai fais ma petite recherche . Le rire c'est quelque chose à prendre au sérieux. Il n'y a pas de farce à faire avec ça.  C'est de notre  santé que l'on parle. 

Regardez ce que j' ai trouvé .C'est très intéressant , vraiment , vraiment intéressant. 
Sans joke,
Prenez le temps  de lire chacun des bienfaits . Nous pourrons ensuite trouver des raisons de rire , juste pour rire.

LES BIENFAITS DU RIRE… EN 5 MINUTES Le rire fait partie de notre quotidien. C’est très agréable et on dit que ça fait du bien, mais savez vous à quel point? 
Voici quelques faits reconnus du rire qui témoignent de toute son utilité pour l’être humain. 

BIENFAITS SUR LA SANTÉ PHYSIQUE •

 Le rire, comme l’exercice physique, implique plusieurs muscles, ce qui amène vitalité et bien- être. C’est aussi un puissant relaxant musculaire car il diminue grandement les tensions. 

• La respiration saccadée associée au rire masse et décontracte les muscles environnants. Il optimise les fonctions des organes de l’abdomen et du thorax. La sécrétion des sucs régularise la digestion et freine l’acidité de l’estomac. Le rire permet ainsi de combattre la constipation et favorise l’élimination du cholestérol. 

• Par l’implication du système respiratoire, le rire contribue à nettoyer et à libérer les voies respiratoires et les poumons. Il peut même améliorer les cas d’emphysème et faire passer les crises d’asthme.

 • Le rire active la circulation sanguine, ce qui augmente l’apport en oxygène dans le cœur, le cerveau et les muscles. Il permet ainsi de fortifier le cœur. Il réduit aussi la tension artérielle en relâchant les vaisseaux sanguins.

 • Le rire active l’hypothalamus, dans le cerveau, qui sécrète alors des endorphines dans le corps, ce qui crée une sensation de bien-être, réduit la douleur et lutte contre l’inflammation. 

• Le rire renforce le système immunitaire en faisant diminuer le taux de cortisol et accroître le taux d’anticorps dans le nez et les voies respiratoires. Cela pourrait favoriser la résistance des personnes atteintes de cancer. 

• Le rire contribue à l’autorégulation du système biologique, ce qui aide à conserver un bon état de santé. 

BIENFAITS SUR LA SANTÉ MENTALE 

• Par l’oxygénation du cerveau et les hormones sécrétées, le rire génère une sensation de plaisir, apaise les préoccupations et éveille le positivisme chez la personne. Cela a un grand effet antidépresseur. 

• Les hormones sécrétées et la détente corporelle engendrée par le rire permettent de réduire le stress en diminuant l’adrénaline et le cortisol. 

• Le rire réduit aussi l’insomnie, car il contribue au sommeil en libérant l’esprit et en relâchant les tensions corporelles.

 • Avec l’oxygénation du cerveau par l’apport sanguin vers celui-ci, le rire combat la fatigue, améliore l’attention, la vitesse d’exécution et stimule les fonctions cognitives.

 • Le rire permet d’adopter une attitude plus positive et détendue face à l’apprentissage. Il réduit la peur de l’échec ou de commettre une erreur, ce qui favorise la participation à la recherche de solution. Il stimule aussi la créativité, la mémoire et la capacité à faire des liens. 

BIENFAITS SUR LES RELATIONS SOCIALES

 • Le rire permet d’augmenter la confiance en soi en combattant la timidité et permet de se sentir mieux dans sa peau et donc, être de meilleure humeur. 

• Savoir rire de soi et de ses erreurs permet d’ailleurs d’être plus à l’aise socialement.

 • Le rire permet de relâcher les inhibitions, ce qui encourage la sociabilité et la communication. Les messages ont d’ailleurs un plus grand impact auprès de notre interlocuteur avec l’humour. 

• Le rire peut permettre de voir la vie de manière plus optimiste et de dévoiler notre personnalité. Il crée un sentiment de cohésion et permet l’ouverture aux autres. Il met les gens à l’aise. 

• Le rire est un langage simple et universel qui communique la joie et la paix, ce qui favorise les relations d’amitié.

Le rire est une expression de la vision de comment  nous  voyons la vie , de la manière dont nous la vivons. Il est évident que le rire est un besoin fondamental pour notre santé globale . 

En choisissant les photos pour cet article  j'ai me suis surprise à sourire .Le simple fait de voir quelqu'un sourire me rendait de bonne humeur. Imaginez combien cet effet peut être multiplier en étant en bonne compagnie. C'est donc contagieux.  

Je pars donc à recherche de mon sens de l'humour perdu. 

Si vous le trouvez avant moi , faites-moi signe  .

Céline
xxx


 Document fait par David Tétreault, interne en psychologie Juin 2014 EN RÉSUMÉ RÉFÉRENCES 

http://www.clubderirequebec.com/ http://www.vie-explosive.fr/les-bienfaits-du-rire http://www.esperanceetcancer.org/index.php?option=com_content&view=article&id=86:lesbienfaits-du-rire&catid=45:archives&Itemid=88 http://tpedurire.weebly.com/iii-les-bienfaits-du-rire.html http://www.coupdepouce.com/bien-dans-ma-tete/psychologie/rire-c-est-bon-pour-lasante/a/44550 http://www.aufeminin.com/ma-psychologie/les-bienfaits-du-rire-f12724.html#Scene_1